Proteína

NUTRICION BASICA: Aminoácidos de Cadena Ramificada
  Los aminoácidos de cadena ramificada (BCCA), leucina, isoleucina y valina, son tres de los...
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¿Qué evidencia hay sobre la suplementación de proteína antes de irte a dormir?
Se ha demostrado que el entrenamiento de fuerza representa una estrategia eficaz para estimular tanto...
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Proteína para atletas de resistencia
En un estudio publicado recientemente se encontró que los atletas de resistencia (como los corredores...
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Recomendaciones proteicas para pérdida de peso en atletas
En base a evidencia científica se recomienda una ingestión de proteína de 1.8 a 2.7g/kg...
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¿Eres fan de Game of Thrones?
Recientemente, investigadores de la Universidad de Stirling, Reino Unido, analizaron la dieta de "La Montaña",...
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Omega-3 y síntesis de proteína muscular
Un grupo de investigadores de Estados Unidos y del Reino Unido llevaron a cabo varios...
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¿Cuál es la recomendación proteicas para personas físicamente activas?
Se ha establecido una recomendación de proteína de 1.4-2.0 g/kg/día para personas físicamente activas. Algunos...
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