Post-ejercicio

RECETA: Enfrijoladas Post-ejercicio
Las enfrijoladas son un excelente platillo mexicana para después del ejercicio ya que la combinación...
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Receta: Ensalada post-entrenamiento
  Este platillo es rico en proteínas e hidratos de carbono, ideal para comer después...
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Recuperación: Cerezas Ácidas
  Las cerezas Montmorency (Prunus cerasus), también conocidas como “cerezas ácidas” son un tipo de...
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NUTRICION BASICA: Aminoácidos de Cadena Ramificada
  Los aminoácidos de cadena ramificada (BCCA), leucina, isoleucina y valina, son tres de los...
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Receta: Licuado de mamey
El mamey es una de las frutas más deliciosas de México, se produce en Chiapas,...
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¿Qué evidencia hay sobre la suplementación de proteína antes de irte a dormir?
Se ha demostrado que el entrenamiento de fuerza representa una estrategia eficaz para estimular tanto...
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Recomendaciones proteicas para pérdida de peso en atletas
En base a evidencia científica se recomienda una ingestión de proteína de 1.8 a 2.7g/kg...
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