{"id":339,"date":"2017-04-12T15:00:44","date_gmt":"2017-04-12T15:00:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fmnd.org.mx\/blog\/?p=339"},"modified":"2017-03-30T12:22:59","modified_gmt":"2017-03-30T12:22:59","slug":"avena-lista-para-llevar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fmnd.org.mx\/blog\/receta\/avena-lista-para-llevar\/","title":{"rendered":"Avena lista para llevar"},"content":{"rendered":"<p><span lang=\"ES-TRAD\"><span style=\"color: #000000; font-family: Calibri;\"><a href=\"http:\/\/www.fmnd.org.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/05-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-323\" src=\"http:\/\/www.fmnd.org.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/05-1.jpg\" alt=\"\" width=\"750\" height=\"210\" srcset=\"https:\/\/www.fmnd.org.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/05-1.jpg 750w, https:\/\/www.fmnd.org.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/05-1-300x84.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/a><\/span><\/span><span lang=\"ES-TRAD\"><span style=\"color: #000000; font-family: Calibri;\">Esta receta la puedes preparar la noche anterior y as\u00ed tendr\u00e1s una preocupaci\u00f3n menos por la ma\u00f1ana. Conocido en ingl\u00e9s como \u201covernight oats\u201d, literal consiste en revolver todos los ingredientes y dejarlos en el refrigerador toda la noche. No necesitas cocer la avena previamente pues se hidrata con la leche. Este es un desayuno que te dar\u00e1 energ\u00eda para tu entrenamiento, solo aseg\u00farate de comerlas con tener suficiente tiempo antes del ejercicio para poder digerirla.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span lang=\"ES-TRAD\"><span style=\"color: #000000; font-family: Calibri;\">\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span lang=\"ES-TRAD\"><span style=\"color: #000000; font-family: Calibri;\">INGREDIENTES:<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<p><span lang=\"ES-TRAD\"><span style=\"color: #000000; font-family: Calibri;\">1\/2 taza avena <\/span><\/span><\/p>\n<p><span lang=\"ES-TRAD\"><span style=\"color: #000000; font-family: Calibri;\">1 o 2 cucharadas de semillas de ch\u00eda<\/span><\/span><\/p>\n<p><span lang=\"ES-TRAD\"><span style=\"color: #000000; font-family: Calibri;\">Canela al gusto<\/span><\/span><\/p>\n<p><span lang=\"ES-TRAD\"><span style=\"color: #000000; font-family: Calibri;\">1 pu\u00f1o de fruta de temporada (mango, fresa, mel\u00f3n, pi\u00f1a)<\/span><\/span><\/p>\n<p><span lang=\"ES-TRAD\"><span style=\"color: #000000; font-family: Calibri;\">1 pl\u00e1tano <\/span><\/span><\/p>\n<p><span lang=\"ES-TRAD\"><span style=\"color: #000000; font-family: Calibri;\">1 taza leche baja en grasa <\/span><\/span><\/p>\n<p><span lang=\"ES-TRAD\"><span style=\"color: #000000; font-family: Calibri;\">100g yogurt natural <\/span><\/span><\/p>\n<p><span lang=\"ES-TRAD\"><span style=\"color: #000000; font-family: Calibri;\">*Opcional: extracto de vainilla<\/span><\/span><\/p>\n<p><span lang=\"ES-TRAD\"><span style=\"color: #000000; font-family: Calibri;\">\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<p><span lang=\"ES-TRAD\" style=\"margin: 0px; font-family: 'Calibri',sans-serif; font-size: 11pt;\"><span style=\"color: #000000;\">En un recipiente herm\u00e9tico mezcla la avena, canela y semillas de ch\u00eda. Agrega la leche. Agrega el yogurt y revuelve. Agrega la fruta y cierra tu recipiente. \u00a1Col\u00f3calo en el refrigerador toda la noche y en la ma\u00f1ana, revuelve y estar\u00e1 listo para comer!<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esta receta la puedes preparar la noche anterior y as\u00ed tendr\u00e1s una preocupaci\u00f3n menos por la ma\u00f1ana. Conocido en ingl\u00e9s como \u201covernight oats\u201d, literal consiste en revolver todos los ingredientes y dejarlos en el refrigerador toda la noche. No necesitas cocer la avena previamente pues se hidrata con la leche. Este es un desayuno que te dar\u00e1 energ\u00eda para tu entrenamiento, solo aseg\u00farate de comerlas con tener suficiente tiempo antes del ejercicio para poder digerirla. \u00a0 INGREDIENTES: 1\/2 taza avena 1 o 2 cucharadas de semillas de ch\u00eda Canela al gusto 1 pu\u00f1o de fruta de temporada (mango, fresa, mel\u00f3n, pi\u00f1a) 1 pl\u00e1tano 1 taza leche baja en grasa 100g yogurt natural *Opcional: extracto de vainilla \u00a0 En un recipiente herm\u00e9tico mezcla la avena, canela y semillas de ch\u00eda. Agrega la leche. Agrega el yogurt y revuelve. Agrega la fruta y cierra tu recipiente. \u00a1Col\u00f3calo en el refrigerador toda la noche y en la ma\u00f1ana, revuelve y estar\u00e1 listo para comer!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[56],"tags":[],"class_list":["post-339","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-receta"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fmnd.org.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/339","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fmnd.org.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fmnd.org.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fmnd.org.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fmnd.org.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=339"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.fmnd.org.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/339\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":341,"href":"https:\/\/www.fmnd.org.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/339\/revisions\/341"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fmnd.org.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=339"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fmnd.org.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=339"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fmnd.org.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=339"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}