{"id":163,"date":"2017-01-20T21:24:11","date_gmt":"2017-01-20T21:24:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fmnd.org.mx\/blog\/?p=163"},"modified":"2017-02-20T22:03:28","modified_gmt":"2017-02-20T22:03:28","slug":"proteina-atletas-de-resistencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fmnd.org.mx\/blog\/nutricion\/proteina-atletas-de-resistencia\/","title":{"rendered":"Prote\u00edna para atletas de resistencia"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.fmnd.org.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/12.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-196\" src=\"http:\/\/www.fmnd.org.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/12.jpg\" alt=\"\" width=\"750\" height=\"210\" srcset=\"https:\/\/www.fmnd.org.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/12.jpg 750w, https:\/\/www.fmnd.org.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/12-300x84.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/a><\/p>\n<p>En un estudio publicado recientemente se encontr\u00f3 que los <strong>atletas de resistencia<\/strong> (como los corredores de fondo, por ejemplo) pueden llegar a tener necesidades de prote\u00ednas mayores a las que se han establecido en las recomendaciones actuales para este tipo de deportistas (1.2-1.4 g de prote\u00edna\/kg de peso corporal\/d\u00eda).<\/p>\n<p>Los investigadores utilizaron una nueva t\u00e9cnica para medir la utilizaci\u00f3n de prote\u00edna a la que llamaron <strong>\u201cindicador de oxidaci\u00f3n de amino\u00e1cidos\u201d<\/strong> que consiste en marcar un amino\u00e1cido con un is\u00f3topo de carbono permitiendo el monitoreo del uso de ese amino\u00e1cido en el cuerpo.<\/p>\n<p>Los investigadores llegaron a la conclusi\u00f3n de que los atletas de resistencia requieren alrededor de <strong>1.8g de prote\u00edna\/kg de peso corporal\/d\u00eda<\/strong> en los d\u00edas con entrenamientos de <em>alto volumen<\/em>.<\/p>\n<p>Fuente: <a href=\"http:\/\/bit.ly\/29OVKCD\">Kato et al, PLOS One, 2016.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En un estudio publicado recientemente se encontr\u00f3 que los atletas de resistencia (como los corredores de fondo, por ejemplo) pueden llegar a tener necesidades de prote\u00ednas mayores a las que se han establecido en las recomendaciones actuales para este tipo de deportistas (1.2-1.4 g de prote\u00edna\/kg de peso corporal\/d\u00eda). Los investigadores utilizaron una nueva t\u00e9cnica para medir la utilizaci\u00f3n de prote\u00edna a la que llamaron \u201cindicador de oxidaci\u00f3n de amino\u00e1cidos\u201d que consiste en marcar un amino\u00e1cido con un is\u00f3topo de carbono permitiendo el monitoreo del uso de ese amino\u00e1cido en el cuerpo. Los investigadores llegaron a la conclusi\u00f3n de que los atletas de resistencia requieren alrededor de 1.8g de prote\u00edna\/kg de peso corporal\/d\u00eda en los d\u00edas con entrenamientos de alto volumen. Fuente: Kato et al, PLOS One, 2016.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,5,50],"tags":[51,31,7],"class_list":["post-163","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nutricion","category-proteina","category-resistencia","tag-corredores","tag-deportes-de-resistencia","tag-proteina"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fmnd.org.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/163","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fmnd.org.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fmnd.org.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fmnd.org.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fmnd.org.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=163"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.fmnd.org.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/163\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":197,"href":"https:\/\/www.fmnd.org.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/163\/revisions\/197"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fmnd.org.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=163"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fmnd.org.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=163"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fmnd.org.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=163"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}